Mon objectif

Une dernière catégorie de post pour y placer son propre objectif
Voici le mien à 4 semaines de la course. Cet objectif est susceptible de bouger en fonction des aléas de la préparation.
Une chose est certaine, pas question de se projeter sur un temps inférieur à celui de 2012

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3'59''59 pour moi
je vais me fondre dans le gruppetto des 4 heures
et marquer le meneur d'allure comme Gentile a marqué Maradona en 82

Partir à 4mn55/km, tenir le plus longtemps possible, et finir à moins de 6mn/km.
Qui m'aime me suive (à condition de ne pas me déposer au km35, cf Peyra Annecy 2012)

Faï, ton allurre sera trop rapide pour moi. Je pars sur une 1ere moitié de course en 5'05/5'10 du kil, on verra par la suite ...

Fred, pour une premier marathon, ça me parait chaud de partir sur une vitesse proche du 12km/h.
Mon allure de départ sera entre 5m20 et 5m30 au kil pour éviter de rencontrer le fameux mur trop précocément.

@fredovic : OK, je te suis !! en plus je suis en train de flipper à voir toutes les belles sorties que les uns et les autres ont fait alors que je n'arrive pas à caler un simple footing et que je bouffe comme 4 ... vivement que ce soit plié cette affaire, je commence à en avoir plein l'oignon !!!